Πώς να μείνετε υγιείς και σε φόρμα στη μέση ηλικία
24/10/12
Είτε θεωρείται τον εαυτό σας μεσήλικα είτε όχι όταν φτάσετε στην ηλικία των 40, το σώμα σας αλλάζει. Οι θρεπτικές σας ανάγκες και η φυσική άσκηση χρειάζονται...
|
Οστεοπόρωση και φυσική δραστηριότητα
27/09/12
Η επένδυση σε μια ζωή με έντονη φυσική δραστηριότητα είναι ιδιαίτερα σημαντική στην καταπολέμηση προβλημάτων που σχετίζονται με την ηλικία όπως τη μείωση του...
|
Τι είναι η διαλειμματική προπόνηση;
17/09/12
Η υψηλή έντασης διαλειμματική αερόβια άσκηση είναι μια μέθοδος προπόνησης κατά την οποία αυξάνεται και μειώνεται η ένταση των ασκήσεων, μεταξύ...
|
Πόση σωματική δραστηριότητα χρειαζόμαστε;
11/09/12
Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στη βελτίωση της συνολικής υγείας και της φυσικής κατάστασης, και μειώνει τον κίνδυνο για πολλές χρόνιες...
|
Μύθοι για τις γυναίκες και τις ασκήσεις ενδυνάμωσης
05/09/12
Οι γυναίκες έχουν την δυνατότητα να αναπτύξουν το μυϊκό τους σύστημα με την εκγύμναση, ιδιαίτερα το ανώτερο μέρος του σώματος τους...
|